1. Chodzenie nas relaksuje, a relaks ułatwia chudnięcie.
2. Chodzenie nie obciąża stawów, dzięki łagodnym, naturalnym ruchom ciała.
3. Chodzić możemy dłużej niż biegać. Dzięki dłuższemu wysiłkowi fizycznemu zostanie aktywowane spalanie tkanki tłuszczowej już w trakcie marszu.
4. Przy powolnym godzinnym spacerze spalamy ok. 200 kcal, a nasze zapotrzebowanie na kalorie zwiększa się.
5. Chodzić można wszędzie, na każdym terenie, do chodzenia nie potrzebujemy drogiego obuwia i ubrań.
6. Maszerowanie nie powoduje kontuzji.
7. Chodzenie poprawia krążenie, dotlenia mózg, wzmacnia mięśnie i stawy.