Aby zmniejszyć apetyt na słodycze należy uregulować poziom cukru we krwi. Można jeść węglowodany, ale powinny być połączone z błonnikiem, który obniży indeks glikemiczny potrawy i tym samym spowolni wchłanianie glukozy i produkcję insuliny przez trzustkę.
Ważne jest zacząć dzień od zdrowego posiłku, który nie spowoduje zachwiania poziomu cukru we krwi. W ciągu dnia warto jeść w miarę możliwości regularnie, aby nie powodować dodatkowego stresu dla organizmu oraz wahań poziomu cukru. W przypadku dłuższego uczucia chęci sięgnięcia po produkty z cukrem można sięgnąć po ich zdrowe zamienniki czyli owoce: ananas, jabłka, mandarynki oraz ciemną czekoladę o 70 lub 80% zawartości kakao.Jeżeli w ciągu dnia czujemy napad głodu o podłożu emocjonalnym, dobrze jest wyjść na spacer, aby dotlenić się i zrelaksować, co pozwoli skupić się na aktywności i zapomnieć o głodzie oraz zachciankach na niezdrowe przekąski.
Czasem apetyt na słodycze może oznaczać braki mikroelementów i innych składników pokarmowych, takich jak białka i zdrowe tłuszcze. Odżywiając się zdrowo i w sposób zrównoważony zaspokajamy lepiej potrzeby organizmu, co pozwala poczuć napływ pozytywnej energii i zmniejszyć uczucie zmęczenia, które powoduje napady łaknienia niezdrowych pokarmów.